体内も洗濯

年末だから、というわけでもなかったけれど、洗濯物が
すっきりしたので洗濯槽の黒カビをとることにした。

洗濯機自体はとても綺麗に見えるのに、洗濯槽はこんなに
汚れているのか！！と毎度ショックを隠せない。

以前も記事にしましたが、もう一度復習...。

＜掃除の手順＞
１：できるだけたくさんの水を洗濯機にためる。お風呂の
残り水があればなおよい。
２：酸素系漂白剤、もしくは重曹＋クエン酸を入れて、少し
洗濯機をまわす。
３：１時間くらいそのままにしておく。
４：洗濯機をまわしてすすぎ、水を抜く。
５：溜まった汚れを拭き取る。

これを何度か繰り返せば、なんだか安心して洗濯ができる。

そして今日から海沿いを一時間程度歩くことにした。悪阻の
間、運動不足で体内に溜まってしまった老廃物たちを掃除
するため、運動と食事療法を試してみることに。

晴れた日の海沿いはとてもきらきらしている。富士山は
５合目くらいまで真っ白だった。山側もナカナカの眺め。

食事療法で参考にしたのは
「家庭でできる自然療法／東城百合子（あなたと健康社）」。
玄米、豆類、根菜類中心の食事にもう一度戻ろうと思った。

あっという間に今年も終わるけど、その前に家も体も
きれいにしてスッキリ来年を迎えられたら...。