低体温と自然療法

先日たまたま自分の体温を計ってみたら、35℃台だったので
翌日も続けて計るとまた同じ！
油断していたら低体温症になってしまったようです。

産後からだに起きた様々な変化と子育ての疲れのせいでしょうか。
Yにはうつらない息子の風邪も私にはほぼ１００％うつります。
ウイルスが低体温で増殖しやすいせいかもしれません。
このままでは病気がちなからだになってしまう...と危機感を
覚え、久々に本棚から「家庭でできる自然療法　東城百合子著」
を引っぱり出しました。

読み返してみると、怠っていたことがたくさんありました。
今後なるべく気をつけたいことは

・水は食間に摂る、ただしがぶ飲みしない
食前にがぶ飲みすることが多かったので、少しずつにします。

・なるべく毎日海草類を摂る
離乳食にも積極的に活用したいと思います。

・自彊術（じきょうじゅつ）を毎日行う
自彊術とは中国で５千年前にうまれた医療体術。
１日１５分〜３０分行うことで体調が変わるそうです。

・甘いお菓子を控える
手作りのお菓子以外にもついつい手を出していた市販のデザート。
やっぱり砂糖の量が断然多いので控えることにします。

・半身浴でゆっくりお風呂
息子と一緒に入ると、ゆっく浸かれないことが多いので
なるべく息子はYにまかせ、時間をかけて温まろうと思います。

・肉類を控える（特に四つ足）
これは心がけていたことですが、どうしても作りたい〜と思うと
豚肉は使っていたのでこれもなるべく控えます。

本に載っていたこと以外でできそうなことは...

・自転車通園で筋力アップ
息子の送り迎えは自転車で３５〜４０分の道のり。
アップダウンも結構多いし、息子を乗せると１０キロの負荷
がかかってかなりの運動になります。

・冷たい水でサーフィンしない
そろそろ水はあたたかくなりますが、真冬でも入っていたので
あまりよくなかったかな、と。来年は気をつけます。

そして本の中でかなり気になったのが「砂療法」。
砂浜で首まで埋まり、半日〜１日入っているだけで
猛烈な毒素が体中から出てすごい効果があるそうです。
その毒素たるや、一度入った砂のまわりでは植物が数年
育たなくなるほどのものらしいです。からだの中には
そんなにたくさん毒素があるのですね。暖かくなったら家族に
協力してもらい、是非挑戦したいと思います。

数日間で咳もだいぶ良くなり、体温も３６℃台前半に上がって
きました。今後も家族とともに生活改善、続けます。



いわしの梅煮にわかめを入れて。
魚介類は近場で採れるもの、自分でさばけるものを中心に
食べなくては...と改めて思い直しました。