Sun Dance: からだ

2009/09/24

効果は遅れてやってくる？

注文していたNeald's Yardのホホバオイルが届いたので
さっそくベビーマッサージを開始しております。

お風呂からあがって約１５分間、足→からだ→手→顔→背中
の順にマッサージ。なかなか気持ちいいみたいで大抵は
ご機嫌な様子。今の息子は一番からだがムチムチしている
時期なので、裸を見ているだけでこちらも楽しくなります♪

短い時間マッサージされるだけでも、赤ちゃんにとっては
結構体力を使っているらしく、今までより勢いよくおっぱい
を飲むようになった気が。寝付きも心なしかよくなった
ような...。

ただ、睡眠時間は今までと同じ...いや...むしろ寝付きがいい分
朝起きるのが早くなってしまいました。

今日も目覚めたのは５時半。まだ暗かった...。
さすがに午後から予防接種に行ったら疲れたのか、その後
いつもよりかなり長く寝ていました。この分だと明日も
夜明けとともに起床かな。恐ろしいけど、寝顔を見ていると
何でも許せてしまいます。

小児科ではいつもの時期はまだ見られないインフルエンザ
B型の受診が今朝あったということで、先生が驚いていました。
「６ヶ月まではかかると重症化しやすいから気をつけてね」
とのこと。

６ヶ月を過ぎても、離乳食がはじまり母乳の免疫が切れる頃
ちょうど冬になるのでちょっと心配。昨年に続き、今年の冬
もひきこもりがちになりそうだなぁ。

2009/09/24 19:25:17 | からだ

2009/09/18

Touch Therapy

ベビーマッサージはかなり効果が高いと先輩ママのブログ
で知り、以前から友人に誘われていた教室に昨日駆け込みで
行ってきました！

鎌倉のカフェ坂の下で行われた教室には、当日６人のママ＆
ベビーが参加。全員男の子で、結構月齢の近い子が多かったの
ですが、息子はひときわどっしり・ぷくぷくしていて、皆さん
に驚かれました...。

先生はとても美人なママサーファー。ゆったりとした感じで
素敵な方でした。先生も息子さんにずっとマッサージを続け
ていて、２年間熱を出したことが無いそうです。

以下、いただいた資料からの抜粋です。

------------------
ベビーマッサージの効果
＊心と身体と脳の発達促進
＊情緒の安定（ぐずりの改善）
＊身体を健康に（自然治癒力を高める）
＊皮膚疾患の改善
＊免疫力を高める
＊睡眠力を高める（夜泣きの改善）
＊便秘の解消
＊ママとの心がひとつになる
＊ママは育児に自信が出る
＊赤ちゃんとママのストレス解消
＊成長したとき絆の深い安定した人間関係を築ける
------------------

と、いいことだらけです。

息子は終始ご機嫌でしたが、マッサージのおかげというよりは
見慣れない環境にウキウキしていた様子。でも終盤は飽き始め
ぐずぐず。ひたすら寝返りをうっていました。

今回の教室はランチもセットになっていて、これが美味しかった！

きのこのクリーム煮ライス
皆さんやっぱり早食いが身に付いていました。

さっそくホホバオイルを購入して、実践していこうと思います。
息子が気持ちいい、というよりは私がリラックスできて心に
余裕が持てるようになり、それが息子にもいい影響を与えそう。

はじめての江の電デビューも果たし、帰宅したら疲れたのか
３時間ぐっすり昼寝。
今後もしマッサージ効果が現れたらまたお知らせしますー。

教室の様子と先生のブログ

2009/09/18 10:22:32 | からだ

2009/08/17

寝返る→裏返す、の日々

しつこく続いております、韓国料理ナイト。
昨夜はマグロのユッケビビンバ。

なすとアスパラの茹でナムル、トマトの生ナムル、アボガド
をトッピング。わさびマヨネーズとサムジャンはお好みで。
さっぱり野菜と、マグロに加えたにんにくのピリッとした
辛みが食欲をそそります。

最近の息子は眠くなるとひたすら寝返りを繰り返すように
なりました。寝返ると苦しそうにじたばたしているので、
息子を裏返すのに忙しい毎日です。どうやら無意識に近い
ほど上手に寝返りできるようで、人間は赤ちゃんでも
意識すると力を発揮できないことが多々あるのだな...と
興味深く眺めています。

息子の寝返りを応援するのは...

８年ほど前に購入した小鳥のおもちゃ。
まさか息子のお友達になるとは思っていませんでした。

2009/08/17 19:57:36 | からだ

2009/08/12

身近にある美しい力

今朝は４時半に授乳を終えて起き出し、５時から１時間
海へ。夏休み＆波がいいだけあってすでに人が多かった！
小さめの波を選んで３本だけ。ボディーボードをしていた
ときは、どんどん大きい波に向かって行けたのに、なぜか
今はかなりの慎重派。下手なので、ロングボードだと何か
あったときに怪我したり、人を傷つけてしまう可能性が
あるからかもしれません...。

帰宅後シャワーを浴びて気付きましたが、ついに髪が抜ける
時期に突入。「産後はすごい髪が抜けるよ〜」とよく
いわれましたが本当にすごい！少し髪に指を通すだけで
何本も。息子も今ちょうど髪が抜ける時期なので、
気付けば家の床には髪の毛がいっぱいでした。
まめに掃除機をかけなくては。

出産を経験して今まで以上に感じたことは、「からだはよく
できてるなぁ」ということ。からだが自然に持っている力は
とても強くて素直で美しいもの。

特に母乳でこどもを育てていると、自分のからだが自分の
残した生命を育てることに力を集中させている、と実感
できて、すごいと思うことがしばしば。

以前は、自分のからだの声に耳を澄ましていなかったせいか、
からだの力を信じていなかったせいか、外から何かを加える
ことに気をとられていたように思えます。

例えば、肌が荒れてしまったら薬や化粧品で改善しようと
していたのですが、水分や食事や生活習慣がそれ以上に
効果を発揮し、持続することを日々感じております。
産後の体型も、からだの内側に目を向けていれば特別に
矯正する必要はないのかもしれない...と思ったり。

こどものペースにあわせて、こどもにとっていいことは何か
考えながら生活していると、どんどん健康になる気がします。

まだまだ続く自分の中の韓国料理ブーム。
残ったチャプチェをごはんにのせて。

2009/08/12 15:22:42 | からだ

2009/08/03

３ヶ月：夜の不安・回帰願望

ついに３ヶ月を迎えた。子どもがいなかったら３ヶ月
たっても生活にそんなに大きな変化を感じないのに、
息子と過ごしていると１ヶ月の違いがかなり大きい。

今まではふにゃふにゃ、にこにこしていた息子が、徐々に
意思を表しはじめているのがわかる。気に入らないときに
思いっきり体を反らせたり、かまって欲しいときに甘えた
声を出したり...。

最近一番驚いたのは、陽が落ちて暗くなってから、寝起きに
今までにないくらい大きな声で泣いたこと。

最初はどうしちゃったの！？と驚いたけど、３ヶ月の乳児
に多く見られる現象で、「３ヶ月コリック」「黄昏泣き」
と呼ばれているらしい。

原因は解明されていないそうで、
・夜がきて暗くなるのが不安
・子宮にいた頃を思い出して恋しくなる
・腸にガスが溜まることによる不快感
ともいわれている。

まるでこわい夢を見たかのように泣き続けるので、何かしら
脳の中で起きているのかも？？記憶と現実が頭の中で
ぶつかりあって、重ならなくて、こわくて悲しくなっちゃう
のかな。こんな小さな体で不安とたたかっていると思うと
どうにかしてあげたくなってしまう。

でも基本的には何をしても泣き止まない、というのがすごい。
解決法は、あきらめるか抱っこしたまま夜の散歩に出るのが
有効だそう。ひどいときは２、３時間泣き止まないことも
あるとか。

今日は初めての予防接種に行ってきた。泣かなかったけど
帰宅後めずらしくぐっすり眠っている。

５月の手と７月の手。だいぶむくむくしています。

2009/08/03 11:58:56 | からだ

2009/07/20

夏風邪日記

やっと息子の風邪が落ち着いてきた。と思ったら私とYが
次々にくしゃみをしはじめ...やっぱりうつってしまった。
子どもの世話をしていると、ついつい自分の予防は二の次
になってしまうけど、次からは気をつけなくては。

生後２ヶ月半で風邪を乗り越えた息子は、何だか少し
たくましく、力強く、ますます元気になった気がする。

参考までに今回の風邪についてメモ。

治療期間：１０日間　まだときどき咳＆くしゃみが出る。

症状：一晩発熱（３８°c）その後平熱に。くしゃみ。
乾いた咳、その後痰がからむような咳に変化。夜は鼻が
つまり、やや苦しそうに鼾をかいて寝ていた。

診断：多分ウイルス性の風邪。薬を３種類、一週間服用。

先生からのアドバイス：機嫌が良く、よく飲みよく出して
いれば特に問題なし。ぐったりしていなければ入浴して
普通の服装を着させてOK。

やってみたこと：部屋に濡れタオルをおく。頭を少し高く
して寝かせる。なるべく抱っこして呼吸しやすくする。
鼻水を吸い取る。暑そうだったらこまめに汗をふく。

ネットを見ると、我が子の風邪を心配する母親の声がとても
多かった。熱がなく、水分摂取ができていて、普段とあまり
変わらない機嫌であれば、そんなに心配しなくてもいいらしい。

でも万が一...ということもあるし、安心できるので今後も
なるべく早く小児科へ行こうと思います。

おしゃぶり大好き期に突入。

2009/07/20 14:07:00 | からだ

2009/06/19

やわらかいの秘密

息子と四六時中いっしょにいると、赤ちゃんはこんなにも
やわらかいのか、と驚いてしまう。

大人でいう"からだの柔軟性"とはちょっと違うやわらかさ。
幼虫とか猫のようなかんじ。

すべてをクッションみたいに受け止めて、すべてを吸収する。
ぐにゃぐにゃなのに、ちゃんと意志がある。
服に袖を通すとき、オムツ替えるとき、抱っこされてるとき、
暴れてるときでさえ、軽く跳ねているみたい。

言葉を話せないから、やわらかいからだを全部使って
感情を表す。それでちゃんと伝わるからすごい。

ふと思ったのは...もしかして、生き抜くために必要なのは、
硬く踏んばることじゃなくて、ぐにゃぐにゃでいること？？

そうすると、疲れなくて、優しくて、痛みを和らげて、
どんな場所や状況にも対応できて...いいことだらけ！

たとえどんなに固い意志をもっていても、端から見たら
うまく力を抜けている、そんなのびのびな人は魅力的。

急がない、いらいらを見せない、言葉や表現を大切にする。
子どもに負けじと、やわらかくなろう。

やわらかいこころは優しい食事から。
昨日のおかずはゴーヤチャンプルー。そろそろ夏献立を
始めようと思います。

2009/06/19 15:01:53 | からだ

2009/05/15

産後のからだとこころ

最近やっと体の痛みがなくなりつつある。晴れた日が
続いているので、授乳の合間に散歩に出たり、サーフィン
復活に向けて腕立て伏せを始めてみたり...。

ちょっと気分転換するだけで、だいぶ寝不足・運動不足
からくるストレスが発散できるみたい。
実家に泊まりに来てくれているYが、となりでぐうぐう
寝ていても、不思議とまったくイライラせず「うれしい」と
思える。

この２週間、からだに感じたこと。
産後は妊娠中以上にからだのマイナートラブルが頻発
するらしい。私も今のところ、後陣痛・頭痛・歯痛・視力低下
など軽症ではあるけれど産後独特のトラブルを体験。

でもすべて過ぎ去っていくものなので、次々とからだに
起こる変化に興味をもって接することができた。

この２週間、赤ちゃんと過ごしてこころに感じたこと。
自分が心地よく、気持ちよくなるためには、まず相手に
そう感じてもらわないとだめなんだ、と思った。

なかなか授乳がうまくいかないとき、泣きやまないとき。
まずは大きなこころをもって、相手のこと、いろんな可能性
を考えてみること。そうやっていろいろ試して、ぴったり
しっくりきたときは、ちゃんとわかる。相手がしゃべれ
なくってもあまり関係ないんだなあ。

授乳の後、少し抱っこしてから寝かせる...そんな、本当に
些細なことで、相手に心地よく、気持ちよくなってもらえる。
逆にいえば、本当に些細なことで人を落ち込ませたり
気分悪くさせることもできてしまう。

小さなからだとこころがいろんなことを教えてくれる。
言葉を交わせないからこそ、体験できる貴重な時間。

2009/05/15 14:51:28 | からだ

2009/05/10

体重増減、バランスの揺らぎ再来

産前・産後は人生最大の体重増減を経験した。

高校生の頃、カナダに留学中お肉とじゃがいも中心
の食事をしていたときに１年で５kg以上！太ってしまった。
その後日本に戻って数か月生活しただけで元の体重
に戻り、和食がいかに健康であるかを実感。
それ以来、体重の増減はほとんどなかったけれど、
この１年は当然のことながら激しい変化の日々。

つわりの時期には通常よりも５kg減。
つわり回復から臨月までに１１kg増。
産後にふたたび７kg減。

特に産後はたった１日で６～７kg減ってしまうのだから
すごい。左右のバランスはとれないし、体の節々が
痛むのも納得。これではサーフボードの上で立つこと
さえもままならないので、退院後ふたたびストレッチと
腹筋を開始。

ただしあまり無理しすぎても産後の疲れがとれないし、
授乳による寝不足もあるのでほどほどにしなくては。
妊娠中と同様、産後数か月はからだのバランスだけじゃ
なくって、ホルモンバランスの変化も著しいので、体質改善
のための重要な時期なんですねー。