Sun Dance

WEEK３８：旬のものを知る

今日も超音波写真をUP...の予定が、今回以降はあかちゃん
のからだが映りきらないため写真撮影がないらしい。次に
会えるのは実際に出てきたとき！

待合室であかちゃんの頃から「旬の食材」を離乳食に使う
ことがからだにとってもいいという記事を読んだ。
買いものに行くとき、なるべく旬のものを買うよう心がけ
られるのは、日本人だからこそ楽しめること。
離乳食作りをしていると、胃腸にとても優しい、かなり
健康的な食事ができて、大人も嬉しい変化が体験できそう。

友人からいただいた江ノ島産しらすはまさに旬のもの。
春らしく空豆を混ぜ、ひさしぶりに鍋で炊き込んでみた。

炊飯器よりも早く炊けて、歯ごたえもさくさく。
保温ができないので、余ったごはんは翌日チャーハンに。

大好きな新じゃがはグラタン風にした。耐熱皿に新じゃが、
ベーコン、マッシュルーム、玉葱を入れて牛乳をかける。
最後にチーズをのせてオーブンで１５分焼いたら完成。

１日１つは旬のものを使うようにしたい。明日はいんげん
かアスパラあたりを手に入れる予定。鰆の西京漬も挑戦
したいところだけど、漬けてる間に出産を迎えたら残念
なので、来年の楽しみとしてとっておこう。

WEEK３７：重み

今回の検診ではNST（ノンストレステスト）検査を行った。

２つの電極をおなかにくっつけて、分娩監視装置で胎児の
心拍＆胎動、そしておなかの張りをチェックする。
目的は、陣痛の無い状態で赤ちゃんが元気かどうかを検査
して、お産に耐えられる状態かを調べること。

３０〜４０分間ベッドに横になって、ざわざわ・どくどく
赤ちゃんの心臓の音を聴いていたら心地よくなってうたた寝
してしまった。

結果はいたって順調。元気よく動いていた様子。体重も既に
２８００〜２９００gでいつ産まれてもいい状態。
最近おなかがかなり重くなってきたと同時に、過ぎていく
１日の重みも増してきている。対面する日が確実に迫って
いて、いままでの１０ヶ月という期間がその日に繋がって
いると思うと不思議。

他の人の命にかかわる場面なんて、お医者さんでもない限り
なかなか体験することはない。その命が自分から産まれる
という貴重な経験 ができることに感謝しなくては。

両親に聞いても、出産のことは鮮明に覚えているという。
普通のことなら忘れてしまう何十年も前の記憶。その瞬間
から注がれてきたたくさんの愛情は、こどもたちに与える
ことでしか返しきれないものだ、と最近つくづく思う。

臨月に入ると突然おなかが大きくなる、というのは本当だった！

WEEK３６：in bloom

昨日は２週間ぶりの検診。今後は毎週通うことになる。

病院までの道沿いに咲いていた桜がとてもきれいで
春に産まれるってなかなかいいな、と思った。

今週の息子は...。

「AKIRA」なかんじです。クールな表情で眠っております。
大きくなりすぎて顔は半分までしか映らなかった...。まだ
おなかの中なのにかわいいなーと思ってしまう。先輩ママ
に「他人の子をかわいいって言えるのは今だけだよ〜」と
いわれたのを思い出す。

先生に「どんどん散歩してお腹を張らせてください」と
いわれたので今週もひたすら歩く予定。

外の桜も素敵だけど、家の中にも春が。
義母からいろんな色のチューリップが届いた。

花をもらう機会はなかなかないのでとてもうれしい。生けて
いるときも自分が水をもらっているみたいに元気が湧いた。

今日はこれから鰯の梅干し煮をつくりますー。

臨月

臨月に入り、おなかの大きさと反比例してからだが軽く
なってきた。実際には体重が増えているのに、なぜか
思い切り動きたい衝動に駆られる日々。

ここに宿っています。

女性のからだの神秘。鏡に映る自分のからだを見てこんなに
違和感があるのははじめて。違和感を感じつつも完全に
受け入れている、そんな感覚。

直感とハーブティー

この春は、花粉症の症状がほとんど出ていない。
外出が減ったせいなのか、妊娠しているせいなのか、
この１年間で食生活や生活サイクルがだいぶ変わったせい
なのかはまだ分からないけれど、痒みの消えた足と同様
このまま改善したら嬉しい限り。

思い当たる変化といえば...
・洗剤を使わない
・水は食間にたくさん飲む
・玄米／野菜を中心に、肉類は鶏と魚
・カフェインをあまり摂らない
・市販の薬を飲まない
・入浴後からだを冷やさない
・毎日ストレッチ＆マッサージ

など、まだまだありそう。でもこういうからだが直接反応
しそうな変化のほかにも

・リラックス、休息
・心配事はすぐ伝える
・いらいらしない

などなどの心に作用する変化が一緒に起こったことが
とても重要な気がする。からだと心の相乗効果でより
大きな反応が起きる、ということがあり得るのでは。

最近"自分に耳を傾けて、直感を得ること"が思っている
以上に大切なことなのかも、と実感した出来事。
妊娠後期に入ってから、なぜかずっとローズヒップ＆
ハイビスカスのハーブティーが飲みたいと感じていた。
しばらく良いものが見つからず、最近ようやく手に入れ
毎日飲んでいた。

たまたまハーブの効能を調べてみたら...

ハイビスカス：
豊富なビタミンCが体の疲労を消し、日焼けによるシミ、
そばかすの緩和。美白効果もあり、二日酔いにも効果的。
高血圧を下げる作用もあります。妊娠中におすすめ。

ローズヒップ：
利尿作用、便秘、ビタミンA、B、C、Eを多く含み、鉄、
カロチン、カルシウムも含む。煙草、お酒などによる肌荒れ
を防ぎます。動脈硬化、ガン予防、月経調節、腎臓の強壮薬。
慢性の下痢や泌尿器の機能不全にも効果的です。
妊産婦の栄養補給におすすめです。

数多くのハーブの中には、妊婦にはあまり良くないという
ものもたくさんある。その中からからだが自然と自分に
いいものを選んでくれていたことに驚いた。

ハーブティーにはちみつを入れると何だか安心する。
はちみつに限らず「国産」「純粋」は食べ物を選ぶときの
大切なポイント。

ちょっと早めのご対面

２週間ぶりの検診は、実家でたらふく食べた直後だった
せいか、体重増加により先生に「全体的な体重の増え方は
優秀だけど、急に増えるのは良くないから気をつけてね」
といわれてしまった。妊娠中はちょっと油断するだけで
からだがどんどん変化してしまう。

今日もラッキーなことに診察がとても空いていて、ゆっくり
あかちゃんとご対面できた。短期間でさらに人間らしく
なっていて、もう産まれてきてもいいんじゃないか？と思う
くらいしっかりとした顔つきにふたりでびっくり。

先生：「なんか図太そうだね」
私：「ずいぶんふてぶてしい顔をしていますね」
Y：「鼻がでかいなあ」

とすでに言いたい放題。どうやら会心の１ショットだった
らしく、先生が「宣伝用に保存しておこう」と言っていた。

立派なおでこと頭の形がYとそっくりで笑ってしまう。
さすがに今から顔が急に変わることはなさそうなので、
産まれたときには「ああ、この顔だー」と納得しそう。

もう２５００gあるので２週間後には産まれても大丈夫
と告げられ、ちょっとどきどき...。予定より少し早くなる
ような気がしている。このブログの記事が更新されなく
なったら、産まれそう〜というサインになりそうです...。

今日病院で目にした、とある雑誌で紹介されていた産着が
印象的だったのでちょっとメモ。

産着「ややこ」
昔から産着には赤ちゃんの健やかな成長を祈る願いが込め
られていました。医薬が今日ほど発達していない時代には、
お母さん達が穏やかな薬効のある植物を求め、それで布を
染め、産着を作っていたのです。

産着「ややこ」は４色がそれぞれ藍・紅花・うこん・きはだ
で染められていて、手染めで手間がかかっているわりに
良心的な価格。もう産着は揃えてしまったので、新たに
買い足しはしないけれど、ギフトにもよさそう。

続・visualize、左脳→右脳支配へ

先日読み終えた「お産のイメジェリー」の中で、痛みの少ない
お産のカギになる重要なものとして「イメジェリー」以外に
挙げられていたのは「身をまかせること」。

お産に伴う痛みにはひとつひとつ意味があるので、その
痛みに抗う必要はない。へたに無理矢理産んで痛みを
終わらせようとすると、余計産後に痛みが残ることになる...
といわれても、実際痛みを迎えたら身をまかせて受け入れる
のは難しそう...。

お産が進むにつれて母親のからだは左脳支配→右脳支配へと
変換されていき、理論・分析＜本能・感情へ移行。
その過程はセックスと似通っていて、対照的な行為に思える
「出産とセックス」が実はとても近いものである...なんて
考えたこともなかったので目から鱗だった！

確かに、社会的なものからの解放・動物的／感情的になる
などなど、共通点が多い。そう考えると、「心と体をゆだね、
身をまかせる」ことの重要性にも妙に納得してしまった。

だからこそ、出産にパートナーが立ち会うことはとっても
大切らしい。心配や痛みを抱えた妊婦を、パートナーが
毛布でくるむように支えることで、不安がかなり解消される
とか。そのためには、普段の夫婦関係をよりよくすること
が必要。そしてお互いに社会的／性的抑圧から解放された
状態を受け入れられる関係であることも重要。

確かあかちゃん教室でも、「見たこともないような妻の姿に
ショックを受けないでください」と助産婦さんが言っていた。
お互いのすべてを受け入れ、身をまかせること。出産以外
でもすごく大切なこと。

"ママとパパ"であることも大事だけど、"女と男"として出産
をセクシュアルなイベントと捉えることは、産後の夫婦関係
にも良い影響を与える気がする。

本を読み終えたときには今まで以上に痛みも含めて出産が
楽しみになった！

人によって喜びにも痛みにもなりえる体験。自分はどんな風に
迎えられるだろうか。心と体の準備を整え、とにかく前向き
に臨んで、喜びの対面を三人で実現できたらいいな。

visualize、左脳→右脳支配へ

ときどき覗くもののひとつ、大学生の頃よく聴いていた
Cibo Mattoのひとりであるハトリ・ミホさんのブログで紹介
されていた一冊の本 ー「お産のイメジェリー」になんだか
ピンときて早速注文。

お産のイメジェリー　心の出産準備　カール・ジョーンズ著

お産についてのマニュアルっぽい本は、なるべく避けていた
のですが、この本はむしろそんなマニュアルを打ち破るパワー
に満ち溢れた一冊。ズバリ本の中には「お産に大切なのは
固定概念を捨てること」というような一文も。

現代のお産は西洋医学に頼ることが多くなったために、
「痛くて辛いもの」「病気のようなもの」というイメージを
もつ妊婦が増えているそう。出産を目前に控えた妊婦は
誰でも不安や心配事を抱えていて、それが増大すればするほど
難産に繋がり、お産が長期化する傾向にあるとのこと。

不安→緊張→痛み

という連鎖を断ち切るために不可欠なのはリラックスした
心と体。つまり、リラックスが最短時間＆最小の不快感で
あかちゃんの通り道を開くためのカギになる。

そして最近ようやく、お産が「自然な行為」であると再認識
し、ヨガ・禅・東洋医学的な観点から、体をコントロールする
ために必要な「心の力」でお産を乗り切ることが注目され
はじめている。

そんな「心の力」を準備するために、この本で紹介されている
のは、「イメジェリー」＝出産をvisualizeすること。

スポーツや夢の実現において、かなりの効果があると実証されて
いる瞑想やイメージトレーニングが、出産でもかなりの効果を
あげるらしい。

でも、初めての大きな陣痛を迎えた時、いきなり瞑想をはじめる
のは至難の業。なので、妊娠中から毎日ほんの少しでも時間を作り
「自分が最もリラックスできるイメージ」、「自分の望む出産」、
「出産がうまくいく場面」をvisualizeしておくことが重要。

さっそく数日前から、自分に合ったリラックス方法を選んで
体と心の準備開始。無意識にいろいろイメージしてみたら、
自然に「ハワイ」「海」「波」「サーフィン」が...。
スムーズな出産場面ではなぜか「クラゲの幼生」と「蜘蛛」
の登場。かなり興味深い瞑想になった。

本の中でも陣痛が波に例えられていたり、海のイメジェリーが
いくつか紹介されていたりして、心と体で波や海を直接感じる
経験をしていてよかったなー、と改めて感じた。

イメジェリー以外についてもかなり興味深い記述が盛り沢山！
長くなりそうなので次のエントリーへ続く...。

リズム

妊娠中期くらいから、月に１・２回眠れない夜が来る。

明け方までほとんど一睡もできず、空が白み始めて
やっと眠りが訪れる。そういうときはやけに胎動も気に
なったりする。

耳を澄ましてまわりの様子を感じる。外で活動し始める
鳥の気配、すぐ近くで聴こえる寝息、風の向き、月の光
の入り方、新聞配達の音。

最近眠れなかった２～３の夜、調べてみるとすべて
大潮＝満月or 新月の日にぶつかっていた。

単なる偶然！？いやいや、話によると出産も月の満ち
欠け＆潮の満ち引きによってだいぶ件数に偏りがある
とのこと。

お腹の子はしっかり自然のリズムで生きているんだ～！

人間のつくりだした時間や生活の概念ではなく、ちゃんと
野生の本能で生きる強さを身につけていることに喜びを
感じる。そういう本能、どうやったら生まれてからも大切
にして、尊重できるかときどき立ち止まってみたい。

人間らしくあることと生き物らしくあること。
どっちも大事だと思った。まだ生まれてもいないのに、
たくさん教えられることがあるものだ。

GAPのオーガニックコットン・動物シリーズをいただいた。
お手頃価格でオーガニックなものを普通につくってくれる
企業が増えているのはうれしい。

８ヶ月検診メモ

今までは１ヶ月おきだった検診が今回からは２週間おきに
なる。経過は順調で、相変わらずよく暴れている。

胎児の体重は１５７９g。なんだかよく成長してくれた
な〜。もう少ししたら立派な「ヒトっぽさ」をもって
いるのだろうなあ。最近もらう超音波写真はからだが
写りきらないので、どうなっているのやら想像がつかない。

自分の体重も「このまま一ヶ月くらい急に増えなければ
理想型です」と先生に言われてひと安心。それでも今まで
に比べるとかなりの運動不足。どれだけ体力が落ちている
のだろう...。帰り道は駅までバス停４〜５つ分ウォーキング。
歩くと美味しそうな魚たちが目に入り...。

駅前の魚屋「魚佐治」にて新鮮な鮭を購入。この店は
魚の種類が豊富で値段も良心的。イキのいい魚とおじちゃん
を見ていると買わずにはいられない。定食屋バージョンが
鎌倉にあるというのを今日はじめて知り、とても良さそう
なので今度行ってみようと思った。

夕食は鮭、ホウレンソウ、きのこ、トマトのクリームパスタ
と野菜スープ。最近私が嬉しいときにお腹の中でも胎動を
感じて不思議。美味しいものを食べたとき、お風呂に入った
とき、Yが近くにいるとき、好きな歌をうたったり聴いたり
しているとき...。考え事をしているときなんかは、じーっと
様子をうかがっているみたいだ。妊娠中の母親と父親の
精神状態が、産まれてくるこどもの性格に多少影響を与える
のかもしれないと思えてしまう。