Sun Dance

2009/02/18

８ヶ月検診メモ

今までは１ヶ月おきだった検診が今回からは２週間おきに
なる。経過は順調で、相変わらずよく暴れている。

胎児の体重は１５７９g。なんだかよく成長してくれた
な〜。もう少ししたら立派な「ヒトっぽさ」をもって
いるのだろうなあ。最近もらう超音波写真はからだが
写りきらないので、どうなっているのやら想像がつかない。

自分の体重も「このまま一ヶ月くらい急に増えなければ
理想型です」と先生に言われてひと安心。それでも今まで
に比べるとかなりの運動不足。どれだけ体力が落ちている
のだろう...。帰り道は駅までバス停４〜５つ分ウォーキング。
歩くと美味しそうな魚たちが目に入り...。

駅前の魚屋「魚佐治」にて新鮮な鮭を購入。この店は
魚の種類が豊富で値段も良心的。イキのいい魚とおじちゃん
を見ていると買わずにはいられない。定食屋バージョンが
鎌倉にあるというのを今日はじめて知り、とても良さそう
なので今度行ってみようと思った。

夕食は鮭、ホウレンソウ、きのこ、トマトのクリームパスタ
と野菜スープ。最近私が嬉しいときにお腹の中でも胎動を
感じて不思議。美味しいものを食べたとき、お風呂に入った
とき、Yが近くにいるとき、好きな歌をうたったり聴いたり
しているとき...。考え事をしているときなんかは、じーっと
様子をうかがっているみたいだ。妊娠中の母親と父親の
精神状態が、産まれてくるこどもの性格に多少影響を与える
のかもしれないと思えてしまう。

2009/02/18 23:25:10 | からだ

2009/02/17

あかちゃん教室２：出産前後

いつもより早起きして第２回あかちゃん教室へ。
今日のテーマは妊婦体操、分娩時の呼吸法、出産後のケア
など、いよいよ「そのとき」が近づいている！と感じさせ
られるものだった。

妊婦体操は、入浴後毎日行っているマタニティ・ヨガに
組み込まれているものがほとんどで、ちょっとうれしかった。

分娩については本や友人の話で知ってはいるものの、
想像を超えた何かがあるのは確実なので、不安と好奇心
の混ざった気持ちで今を過ごしている。話をしてくれたのは
２児の母でもある助産婦さん。初産の分娩はなんと４０時間
かかったそう。話に実感がこもっていて聞きがいがあった。

よく「出産の痛みは男性にはわからない」とか「私がお腹を
痛めて産んだ子」という台詞を耳にすることがあるけれど、
その助産婦さんによれば、「出産は家族と、あかちゃんと、
お母さんの共同作業」。誕生した瞬間の感動だけじゃなくて
妊娠→陣痛→出産の過程にある痛みや感動も家族と分かち
合って欲しい、という言葉が印象に残った。

出産後も、「私がいないとこの子は生きられない」という
より「みんながこの子を成長させてくれる」という気持ちで
いたいと思った。

変に緊張・心配せず、リラックスしてあかちゃんにとって
産まれやすい状況をつくってあげること。難しいけど家族と
協力してできたらいいな。

来週の第３回目はいよいよ夫婦で参加。
面白いことになりそうだ。

海辺でじゃれあう鳩

野菜のスープを作りつつ、ガーゼ作りをはじめたらすっかり
はまってしまい...。ミシンのほうがよっぽど綺麗でラクに
縫えるのに、なぜか愛おしさが増す縫い目の粗さ。

なかなか上手くはいかないけど作るたびに成長できる気が
した。出来た物を買うのとは違う充実感。不器用ながら
実際に手を動かしながら集中するのが、結構好きだな〜
と改めて思った。

大事な人のためにもっと何かすればよかった...と後悔しない
ように毎日を過ごそう♪

あかちゃん用オーガニックコットン二重ガーゼ

2009/02/17 21:53:39 | ライフスタイル

2009/02/16

悩める季節？ものの価値とは。

気温がぐいぐい上昇している今日この頃、なぜか我が家は
自分のことではなく、人の悩みを耳にする時期らしい。
春は悩める季節なのでしょうか？冬眠から目覚めて
動かなくちゃ、という動物の本能かしら？？

悩みの対象はひとそれぞれ。恋愛、仕事、家庭、からだ...。
話し方もみんな違う。まだ何も決断していない状態で話す人、
決まったことを確認するために話す人、ただただ打ち明けて
聞いてもらいたい人、とにかく気持ちを伝えたくなった人。

伝える相手として選んでくれるのはとても光栄なことだけど、
なかなか上手く答えられないことがほとんどで頼りない限り。
私もYも、昔から人に相談して何かを決める、というよりも
自分で決めた後に結果報告するタイプ。見る前には跳ばない
けれど、見たらすぐ跳んじゃうので相談相手には向いていない
のかも...。

「結局は自分で決めること」、「五体満足なだけで十分」と
思いつつ、やっぱり何かを人と分かち合うことは心に大きな
安らぎを与えてくれることだから。できるだけ客観的に、
いろんな可能性を考えつつ答えたい。じっくり聞いて答える
ことで、新鮮な結論が導かれるかもしれない。

悩みの大きさはそれぞれでも、当人にとっては最大の事件。
人と比べて「もっと辛い人はたくさんいる」と分かっては
いてもついつい悩みが頭から離れなかったり。「もう二度と
戻れない」と分かっていてもどうにかしてしがみついたり。

平穏な心と状況を保てている今こそ、悩みに立ち向かう人
をほんの少しでもサポートして、これから待ち受けている
かもしれない壁を乗り越えるための経験値にしていきたい。
なんて考えつつホットミルクを一口。

幼い頃から実家で使っていたマグカップ。最近友人に指摘
されて、実は貴重なプリントのFire Kingだったと知って
驚いた。それでも自分にとっては、昔なじみの身近なカップ。

周囲の認識する価値に惑わされず、自分が大事にしている
価値の基準をしっかり持つことが、悩みを解決するカギ！？

2009/02/16 16:11:54 | ライフスタイル

2009/02/14

出産＝夫婦＋α or −α？

夏のような陽射しの下、海は大荒れ頭オーバー。遠くから
大きなウネリが次々に押し寄せる。超上級者だけが乗り
こなせる波にみとれながら、海沿いの散歩。

チョコをあげるのもよいけれど...今年はなんといっても自分の
お腹にも男の子がいるのだから...と理由をつけて、３人で
ケーキをもぐもぐ...。

大切な人に大切な思いを伝える日。

これまでたくさんの人と出会って、たくさんの思いを抱いて、
やっと「なんとかたどり着けた感」がある今。

過去を振り返ると、すごく自分中心だったり、相手のことを
きちんと考えていなかったり、人に自分のことを正直に
打ち明けなかったり...。もう二度と会わないような人に対して
果たして誠実でいられたか？という問いに対してYES、と
言えない。

でもそういう失敗や苦い思いを味わったからこそ、の今。
自分の欲を満たしたり、相手に自分の思いを押し付けたり
しなくても、安心できるようになってきた。

最近出産後の夫婦仲について、いくつかの話を聞く機会
があり...。こどもができることによって、より愛情が深まる
ふたりもいるけれど、こどもに愛が傾きすぎて相手への思いが
疎かになるふたりも意外に多いみたいだ。もしくは、妻と
こどものあまりに深い結びつきに、夫が寂しさを感じて
家庭以外の場所に安心を求めるようになったり...などなど。

そもそもふたりいないとこどもはできないわけで...。それと
同じようにこどもがハッピーに育つためにもふたりの愛が
必要なはず。と、分かっていても長い年月の間には想像を
越えたいろんな障害が現れるのだろうな。

いつかはこどもが家を出て、ふたりに戻る日がくる。
まだ何十年も先の話だけど、そのときハッピーに暮らせる
かどうか？は、今とこれからの過ごし方次第。

些細な出来事やひとことで心がすれ違ったり、何かが
一度に崩れてしまったり、というふたりが世の中にたくさん
いる。毎日起こるひとつひとつのやりとりが、大袈裟だけど
「運命の選択」かもしれない。

こどもだけじゃなくて、親になった大人にも甘える場所
が必要。いろいろ溜め込まず、ときどきこどもに戻れる
ような場所を家の中でも、フィールドでも、一緒に過ごせ
たらすごくいいと思う。帰ってきたらホッと安心できる、
蚕の繭みたいな場所を、いつでも家族に開放できたら...。

そう簡単にはいかないことだろうけれど、今考えている
ことや心の内側を常に伝えられる状態は保っておきたい。

「愛を続かせるには愛について語らないことだ」という
方もいて、そうかもしれない、と思いますが、今日は
バレンタインなので珍しくこんな話題になりました。

出産に限らず、何かを人生の＋αにできるかどうかは
同じような取り組みなのかも。

Zach (from ALO) and Jack in Waikiki /
Girl I Wanna Lay You Down

2009/02/14 20:13:49 | ライフスタイル

Scenes of the windy day

海沿いで自転車がこげないほどの強風が吹いた日。
南からあたたかい空気が運ばれてくる。

そんな日に出会った、想像力と創作意欲を掻き立てるモノ。

鎌倉駅前の賑やかな通りを一本奥へ。
小さな通りにある魚屋にて新鮮な鰤をいただく。

塩を高い位置から振って、２０分ほど置くことがとても重要
らしい。鰤大根は薄味で。

生地屋さんで買った糸でボタンの修繕をしつつ、長め丈の
スカートをワンピースにリメイクする計画を練る。

オーガニックコットンの赤ちゃん用ガーゼも結局自分で
作ってみることに...。

友人宅へ向かう途中、冬の装いで寒さを防ぐ鳥たちを発見。
誰が作ったのだろう...このぴったり具合...採寸したんだなあ。

結婚祝いをいただいてしまった。春っぽい色と柄。
鮮やかな感じの生地で何か作るのも子供用にいいかも。

2009/02/14 0:32:51 | ライフスタイル

2009/02/12

耳の開放（続・耳の話）

妊娠中からだに起こる主なトラブルをイラストとともに
書き出してみたら...その症状は紙におさまらないほど

頭痛、肩こり、腰痛、足のつり、歯肉炎など、痛みを
ともなうもの。動悸、息切れ、肌の乾燥、頭髪の問題、
鼻炎などのいつもと違う変化。さらにさらにいらいら、
マタニティ・ブルー、不安、涙もろいなどの精神／感情
の問題...。ホルモンバランスの変化がこれほどまでに
多くのトラブルを引き起こすなんて！まさに驚き。

運良くこのようなトラブルたちに深刻に見舞われること
なく、８ヶ月目まで過ごしてきたけれど、思わぬところ
に変化が...。

それは耳。

この２、３ヶ月、ときどき片耳がぼーっとすることがあり、
少し時間がたつと治る、という症状が続いていた。耳から
空気が抜けないような、自分の声が響くような感覚。

もしかして、噂のサーファーズ・イヤー！？と心配になり
今日はじめての耳鼻科へ行ってきました。が、診察をして
もらうなり、「違いますね。砂も詰まっていませんよ。」
とあっさり否定。妊娠後体重が結構減ったことを伝えると
「耳管開放症だね。妊婦によく見られる症状で、出産後は
もとに戻るからあまり気にしないでください。」とのこと。

耳管開放症とは、急激な体重の変化で耳管周辺の脂肪が
落ち、開いたままになりやすいために起こる症状。

耳の脂肪が落ちるなんて聞いたことがなかった。
妊婦のトラブル、本当に幅広い。

結局最後は「ところでいつもどこでサーフィンしてるの？
私は○○で入ってるよ。」と、この辺りではよくある展開に...。
とりあえず原因が分かってひと安心、な日でした。

2009/02/12 21:03:44 | からだ

2009/02/10

あかちゃん教室１：食事

今週から８ヶ月目に入り、息子は今日もお腹のなかで大暴れ、
経過順調で心身ともに充実した日々を送ることができている。

妊娠後期に入り、今まで過ぎた時間を考えるといよいよ出産
が近づいてきた。女性にとって自然なことだけど、自分に
とっては人生最大のイベント。

８ヶ月目の赤ちゃんの様子は、
・４０cm／１５００g
・皮下脂肪は少なく、しわが多い。
・皮膚はあざやかな赤色
・子宮外生活はなんとかできる

ママの様子は、
・妊娠線が出てくる
・大きくなった子宮による圧迫のため、むくみ・静脈瘤
等の症状が出る

などなど。出産は命がけ、というから油断はできないけど
なんとなくひと安心。

できたて卵のころは２cmくらいだったのに、約２０倍！に
成長してくれたんだな〜。子どもは日々成長する、という
けれど、妊娠中も母親が毎日子宮の中で起こる変化に
一喜一憂しているとは、あまり考えたことがなかった。
「直接会ったこともない我が子を、産まれる前から愛する」
気持ちがすごく分かって、改めて親に感謝。

今日はじめて参加した「こんにちは、あかちゃん教室」は
全部で３回行われる予定。今回のテーマは「食事」。

妊娠中の体重管理は厳しい、とよくいわれる。私の場合
増加の目安は妊娠前＋９〜１２kg。今のところ妊娠発覚後
からの体重増加は４〜５kg。でもサーフィンで思い切り
体を動かしていた頃に比べると、約1kgしか増えてない。
もっともりもり食べてもいいようだ。でも重要なのは
料理の量より質。

今回の教室では良質なタンパク質（おもに豆類）、カルシウム、
食物繊維の摂取や減塩など、妊娠中でなくとも日々心がけたい
ポイントを、実際に料理で生かす工夫などを聞くことが
できてよかった。そして和食のバランスの良さを改めて実感...。

そもそも日本人の胃腸は和食に適した機能／サイズを持って
いる、にもかかわらず食事が欧米化していることにより
腸にまつわる癌が急増しているともいわれている。さらなる
要因は現代のストレス。そのストレスにも食事の摂取方法が
大きく影響していると思われる。

栄養士の方も言っていたけれど、健康な食事をつくるうえで
力の源になるのは、「大切な人と楽しく食事をする」こと。
確かにひとりもしくは大勢の友人との食事だと、外食に
頼りがちであまり作る気にならないことがしばしばあった。

でも「健康でいてほしい人」がそばにいるだけで、こんなに
違うのか！？と思うほど、毎日家で食事するようになり、外食
が二日も続くとなんとなーく胃腸が疲れているような...。
大切な人がもうひとり増えたら、ますます外食はなくなりそう。
ときどき帰ると張り切って料理を出してくれる実家の母親たち
のことも理解できる。

来週行われる次回の教室テーマは「妊婦体操」。３回目は
父親も参加の「お風呂＆おむつ講習」。ママ友達もできて
かなり楽しいので、あと２回がとても楽しみだ。

2009/02/10 21:14:00 | ライフスタイル

2009/02/09

歯と耳

先日妊婦のための歯科検診に行って知ったこと。

妊娠中は、ホルモンバランスの崩れ、ホルモンの増加、唾液
が酸性になりがちである、などの理由から歯や歯茎のトラブル
が多いそう。確かに以前と比べて歯茎は腫れやすい気がする。

検診では歯磨き指導やデンタルフロスの正しい使い方も教えて
もらえた。ブラッシングによって歯周病は劇的に改善するらしい。
結果的に虫歯はなかったけれど、磨き過ぎによる知覚過敏の恐れ
と歯茎の腫れを指摘され、さっそく歯磨き方法を見直すことに
した。今までは電動歯ブラシを使っていたけれど、しばらくの間
手動歯ブラシを使ってゆっくり歯と対話しながら磨き、週に一回
歯間ブラシを使うようにしている。

歯と歯の間をじっくり磨くと、血がにじんで少し痛くなることが
ある。衛生指導の方によれば、「歯茎の血を定期的に出すことが
歯周病改善の第一歩。怖がってはいけません。」とのこと。

歯医者さんに行って歯石をとると、痛みと出血で驚いていた。でも
それがとても歯にとっていいことだと知ることができてよかった。

からだつながりでもうひとつ。

最近たまたま見つけた耳鼻科のサイトで「耳の掃除は必要か？」と
いうコラムを見つけた。耳鼻科の先生によれば、「外耳の皮膚は
蠕動運動により、耳垢を徐々に外へ移動させる。自然排出するので
無理にとると耳垢を押し込むことにもなり、掃除の必要はない。」
そうです。これは赤ちゃんにとっても一緒。
どうしても、というときは耳鼻科へ...。

肌も耳と同様老廃物や雑菌を自然排出しているので、あまり
こまめに洗う必要はない、というのはたぶん本当なのだろう。

洗浄、浄化。ついつい外側から...と考えがちだけど、内側から
が正しい姿。外部からの刺激はほどほどにしよう、と実感。